短時間、短期間、低負荷のトレーニングで筋力アップやシェイプアップの高い効果を得られるのが最大の特徴です。 加圧トレーニング本部に認定された、公認の加圧トレーニングインストラクターがご指導いたします。

マシン・ダンベル・チューブなどを使い、適正な負荷をかけトレーニングします。
おひとりおひとりのコンディションや目的にあわせてトレーニング種目・強度を設定することにより、 最短での目標達成をサポートします。
多くの方にオススメです！筋力トレーニングは、 代謝を上げ脂肪を燃焼させやすい身体をつくるためシェイプアップにも欠かせない運動なのです。

バランスボール、バランスディスク、ミニボールなどのツールを使います。
あえて不安定な環境をつくってトレーニングすることで、身体の軸を意識しながらトレーニングすることができ、 身体全体の筋肉のバランスを調整し、鍛えることができます。部分部分を鍛えるのではなく、 トレーニング中の連なった動きで、全身をバランス良く鍛えるため体幹部のトレーニングにも最適です。

柔軟性には個人差があります。 生活習慣や筋力のアンバランスによって左右差が生じることもあります。 ペアストレッチでは、それらを考慮した的確なストレッチによりバランスを調整します。
柔軟性を上げることで、よりしなやかな身体を手に入れるとともに筋力も増し、エネルギー消費しやすい身体へと変わっていきます。
自分自身では、なかなか可動域を広げることができません。 しかし、サポートすることで身体は更に変わってきます。ひとりでは味わえない気持ちよさを体感できます。

日常の疲れた身体をコンディショニングしていきます。自分の身体を大切にして頂き、 トレーニングでも最高のパフォーマンスを出して下さい。
自分の身体の声を聞くことで、更に自分への愛着心が湧いてきます。

猫背の方やそり腰の方がいるように、骨盤の傾き・重心の位置・筋肉、 筋力のバランス・・柔軟性の違いによって姿勢はひとりひとり異なります。
姿勢の乱れが肩こりや腰痛を引き起こす原因となることも少なくありません。 それぞれの姿勢の特徴を前後・左右あらゆる角度からプロの目でチェックし分析します。 その分析結果をプログラム作成に活かすことでストレスの無い正しい姿勢へと導きます。

姿勢と同じように歩き方も人それぞれに特徴があります。人間は生活をするなかで必ず歩きます。
日頃行うことが『ゆがみ』を強調してしまうものです。
だからこそ、Ｆｒｅｓｔａ６８では歩行を改善することで身体の悩みを少しでも和らげていきます。 それぞれの姿勢、歩行の際に足や手の動きをプロの目でチェックします。 その分析結果をプログラム作成に活かすことで筋肉の弱い部分、強い部分のバランスをはかっていきます。

体組成計や体重計を使って、効果をチェックしていきます。
入会される際に身体のサイズも全てメジャーで測定します。